Parece que a bateria do corpo acaba antes do dia terminar e a gente vive procurando um milagre em cápsula ou litros de café para dar conta de tudo. Eu mesma já me peguei várias vezes arrastando os pés logo depois do almoço, sentindo aquela moleza que parece que não vai passar nunca. Mas encontrei uma mistura tão óbvia e simples que quase não acreditei quando percebi que ela realmente funciona sem me deixar agitada ou com o estômago pesado. Estou falando da combinação poderosa entre a maçã verde e a hortelã, algo que parece apenas um refresco de verão, mas que entrega uma disposição que muita bebida energética de latinha não consegue.
A verdade é que o nosso corpo está implorando por leveza e a gente insiste em colocar coisas pesadas para dentro na esperança de ganhar força. Quando comecei a pesquisar mais sobre como esses dois ingredientes agem juntos, fiquei impressionada com a inteligência da natureza. Não é mágica, é pura química boa para o organismo. A maçã verde não é apenas aquela fruta azedinha que a gente usa em salada, ela é uma fonte incrível de fibras e tem um açúcar que o corpo demora mais para queimar. Isso é ótimo porque não dá aquele pico de energia que some em cinco minutos, deixando a gente mais cansada do que antes.
Por que essa dupla funciona de verdade no seu dia
Eu sempre fui defensora de que a comida precisa ser remédio e prazer ao mesmo tempo. A hortelã entra nessa história não só pelo cheirinho bom ou para deixar o hálito fresco, mas porque ela é uma planta que acorda o sistema nervoso de um jeito muito gentil. Sabe aquele momento em que a mente parece que está no meio de um nevoeiro e você não consegue focar em nada? Pois é, a hortelã ajuda a limpar essa sensação. Ela estimula o cérebro e ainda por cima ajuda na digestão, o que é fundamental, já que muita da nossa falta de energia vem de uma barriga inchada e pesada que está lutando para processar o que a gente comeu.
Fiquei atenta aos detalhes dessa receita porque não queria nada complicado. Sou uma mulher ocupada e sei que vocês também são. Se o negócio demora meia hora para fazer, a gente desiste no segundo dia. A beleza desse suco é que ele fica pronto em menos de dois minutos. Você só precisa de uma maçã verde com casca, um copo de água bem gelada e umas folhinhas de hortelã. Se quiser um toque extra, o limão cai como uma luva. Eu bato tudo no liquidificador e não coo. Prefiro sentir as fibras porque sei que elas vão me manter saciada por mais tempo, evitando que eu ataque o pote de bolacha no meio da tarde.
Outro ponto que me deixou muito satisfeita como consumidora consciente é o custo. Em um mundo onde qualquer suplemento de academia custa uma fortuna, comprar maçã e hortelã na feira é um alívio para o bolso. E o resultado na pele e na imunidade é um bônus que a gente aceita com sorriso no rosto. A vitamina C da maçã é um santo remédio para manter a gripe longe e a pele com aquele viço de quem dormiu oito horas, mesmo que a realidade seja bem diferente.
Sempre que me perguntam qual o melhor horário para tomar, eu respondo baseada na minha experiência: de manhã cedo ou logo após o almoço. De manhã ele serve como um despertador natural. Depois do almoço, ele evita aquele sono mortal que dá vontade de deitar embaixo da mesa do escritório. É impressionante como uma bebida tão clarinha e leve consegue fazer uma faxina interna e dar um gás extra para encarar a rotina de casa, trabalho e estudos.
Estou convencida de que pequenas trocas mudam totalmente o nosso humor. Eu troquei o terceiro cafezinho da tarde por esse suco e minha ansiedade diminuiu muito, mas a produtividade continuou lá em cima. É o tipo de dica que a gente passa para a melhor amiga porque sabe que vai ajudar de verdade. Não precisa de dietas malucas ou ingredientes que você nem sabe pronunciar o nome. O básico funciona, e funciona muito bem quando a gente escolhe as combinações certas. Se você está se sentindo sem ânimo, experimente essa mistura por três dias seguidos. Tenho certeza que você vai se sentir muito mais desperta e pronta para o que der e vier, sem precisar de nada artificial para isso.
