Eu sei que a gente vive em uma correria danada e que o tempo parece voar. Entre cuidar da casa, trabalhar e dar atenção para a família, a primeira coisa que a gente acaba cortando é o nosso descanso. Mas eu preciso ser muito sincera com você hoje. Eu sou uma defensora assumida do autocuidado e sempre fico atenta às novidades de beleza, mas percebi uma coisa que nenhuma marca de cosmético vai te contar com tanta clareza. Não adianta nada gastar rios de dinheiro com aquele sérum importado ou com o creme que a blogueira indicou se você não está entregando para o seu corpo o que ele mais precisa, que é uma boa noite de sono.
Fiquei pensativa esses dias olhando para o espelho e notando como as olheiras não sumiam nem com o melhor corretivo. Foi aí que parei para analisar a minha rotina. Como jornalista, eu sei que a informação está aí, mas a gente teima em ignorar o básico. Dormir bem não é luxo e muito menos preguiça. É uma necessidade biológica que reflete diretamente na nossa cara. Quando a gente pula horas de sono, o corpo entra em um estado de alerta total e a nossa pele é a primeira a gritar por socorro. Ela fica murcha, sem vida e com aquele aspecto de quem carregou o mundo nas costas.
Por que a sua pele precisa que você apague as luzes
Muita gente acredita que a pele descansa quando a gente dorme, mas a verdade é que ela trabalha dobrado. É nesse momento que acontece o que eu gosto de chamar de faxina interna. Entre as onze da noite e as três da manhã, o nosso organismo faz uma verdadeira festa de renovação celular. Eu fiquei impressionada ao entender que é justamente nesse horário que a produção de colágeno dá um salto. O colágeno é o que mantém tudo no lugar, evita a flacidez e dá aquela firmeza que a gente tanto ama. Se você está acordada nesse período, mexendo no celular, você está literalmente impedindo sua pele de se recuperar.
Além disso, o fluxo de sangue no rosto aumenta muito enquanto estamos no décimo sono. Isso serve para levar oxigênio e nutrientes para cada pedacinho da nossa face. É por isso que, quando dormimos bem, acordamos com aquele viço natural, quase como se tivéssemos feito um tratamento de spa em casa. Por outro lado, se a noite foi mal dormida, o cortisol, que é o hormônio do estresse, sobe lá no alto. Esse bonitinho acaba com a barreira de proteção da pele e ainda faz aparecer espinhas e oleosidade onde a gente menos quer.
O ralo de dinheiro que se torna a falta de descanso
Eu vejo muitas amigas reclamando que os tratamentos estéticos não estão fazendo efeito. Elas fazem botox, compram máscaras caríssimas e continuam se sentindo com a aparência cansada. Como mulher e profissional que acompanha esse mercado, eu digo com toda a segurança. Você está jogando dinheiro fora se não cuidar do seu travesseiro. A privação de sono causa um inchaço terrível porque o corpo começa a reter líquido. Aquelas bolsas debaixo dos olhos não surgem do nada, elas são um aviso de que seu sistema linfático está sobrecarregado.
Outro ponto que me deixa preocupada é a sensibilidade. Uma pele que não dorme perde a capacidade de se defender contra o sol, a poluição e o vento. Ela fica irritada, vermelha e descama com facilidade. É um ciclo vicioso que só para quando a gente decide priorizar o repouso. Eu mesma já passei por fases de dormir apenas quatro ou cinco horas por noite e o resultado foi desastroso. Minhas linhas de expressão ficaram muito mais fundas e parecia que eu tinha envelhecido cinco anos em apenas alguns meses. Foi um susto necessário para eu mudar meus hábitos.
Mudanças simples para acordar mais bonita todos os dias
Não estou falando que é fácil mudar tudo de uma hora para outra, mas pequenas atitudes ajudam demais. Eu comecei a me desligar das redes sociais pelo menos uma hora antes de deitar. Aquela luz azul do celular é um veneno para o sono profundo. Outra dica que eu dou, como alguém que testou na pele, é manter o quarto bem escurinho e silencioso. O corpo precisa entender que chegou a hora de desligar os motores. Evitar café depois das quatro da tarde também mudou o meu jogo.
Sei que a vida de cada uma de nós tem desafios diferentes, mas tente encarar o sono como o seu tratamento de beleza principal. É de graça, é natural e os resultados aparecem em poucos dias. Quando a gente dorme bem, o humor melhora, a mente fica mais rápida e a pele agradece com um brilho que creme nenhum consegue imitar. Vamos fazer esse combinado? Antes de pensar no próximo procedimento estético, tente ajustar o seu relógio biológico. Você vai ficar surpresa com o que algumas noites bem dormidas podem fazer pela sua autoestima e pela saúde do seu rosto. Afinal, a gente merece acordar se sentindo radiante todos os dias.
